說到“煙火味兒”，很多人想到的是從窗戶飄來的陣陣飯菜香。可對于下廚的人來說，油煙味，大概是最讓人頭疼的噩夢，這直接與家里的油煙機(jī)有直接關(guān)系。爆炒、油炸的時候，油煙霎時間充斥整個廚房，嗆得人眼睛痛、嗓子疼。 炒完菜之后，已經(jīng)被熏得食欲全無。

       而油煙機(jī)正被多少人忽視，小炒肉、酸菜魚、番茄炒蛋……不少你愛吃的家常菜，大都離不開爆炒。 “寬油下鍋，炸出香味”，那是基本操作，如果沒有一臺好的油煙機(jī)，則會滿屋彌漫油煙。
      在我們做菜時，隨高溫產(chǎn)生的大量油煙，正不知不覺中為你和家人的健康埋下隱患。 國家癌癥中心最新發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，肺癌是我國惡性腫瘤中發(fā)病率最高的癌癥。 吸煙一直以來被認(rèn)為是導(dǎo)致肺癌的主要原因。
近些年，不抽煙的肺癌患者卻越來越多，尤其是女性患者。 在中國的肺癌病例中，有超過1/3的女性患者，女性肺癌發(fā)病率逐加。

2015年中國女性惡性腫瘤死亡構(gòu)成 / 《2015年中國惡性腫瘤流行情況分析》

 

       眾多證據(jù)顯示，這可能與廚房油煙密切相關(guān)。 早在1996年，就有相關(guān)研究指出，暴露于烹飪油煙會使女性非吸煙者的肺癌發(fā)生風(fēng)險升高3.79倍。
       廚房油煙致癌，這并不是危言聳聽。 一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，中國的中青年女性長期在廚房做飯時接觸油煙，其中32%的人喜歡用高溫油煎炸或者燒烤食物。 那些經(jīng)常做飯的人，可能已經(jīng)習(xí)慣了煙霧繚繞的廚房。在做飯過程中吸入的油煙，卻無時無刻不在傷害身體。

       油煙還讓廚房成為“霧霾”重地。 炒菜的時候，廚房的PM2.5能迅速飆升幾十倍。實(shí)驗(yàn)表明，僅僅是一盤簡簡單單的番茄炒蛋，就會讓鍋與油煙機(jī)之間的PM2.5濃度達(dá)到609微克每立方米。 如果是煎炸、爆炒一類的烹飪方式，這一數(shù)值還會更高。  

 

炒絲瓜第5分鐘，PM2.5已經(jīng)達(dá)到787微克/立方米 / 新京報

       根據(jù)美國環(huán)境保護(hù)署采用的空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI），24小時內(nèi)空氣中PM2.5含量大于250.4微克每立方米，即AQI＞300，將會對人體健康產(chǎn)生“危險”的影響。 如果每天炒菜2次，一次半個小時，那就意味著，每天都會有1個小時直接暴露在高濃度PM2.5之中。 霧霾天出門的時候，人們還知道老老實(shí)實(shí)戴上口罩，卻沒承想，一間小小的廚房，竟成為了身邊最大的“空氣污染地”。 更別提一些廚房通風(fēng)條件比較差的家庭，做完飯之后，油煙久久不能散去，甚至彌漫到整個房間，給全家人的健康造成長期影響。

       它的危害，遠(yuǎn)比你想象得大 普普通通的廚房油煙，為什么這么可怕？ 其實(shí)，油煙的組成極為復(fù)雜，包含220多種成分。其中多種物質(zhì)都已被證實(shí)為致突變物和致癌物。 比如有一種叫做苯并芘的物質(zhì)，可導(dǎo)致人體細(xì)胞染色體的損傷，長期吸入會誘發(fā)肺臟組織病變，已被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)確定為一類致癌物。油煙中還有揮發(fā)性亞硝胺、雜環(huán)胺類化合物、丙烯醇及其凝聚體等對人體有害的物質(zhì)。 

       曾有一項(xiàng)研究調(diào)查了軍隊(duì)中的61名炊事兵，發(fā)現(xiàn)在烹調(diào)油煙中暴露5天后，他們血液中的致癌物和促進(jìn)衰老的物質(zhì)都增加了，遺傳物質(zhì)受損害的程度也顯著上升。 那些每天都要待在廚房，一天做兩三頓飯的人，受到的影響也必然更大。 油未經(jīng)加熱的時候，是不具有致突變、致癌性的。但當(dāng)加熱到230~280度高溫時，產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)就有可能導(dǎo)致細(xì)胞DNA的突變。 溫度越高，油煙中的有害物質(zhì)就越多。 中國人常用的油炸、爆炒等烹飪方式，都需要比較高的油溫，在一定程度上加劇了對身體的傷害。

 

 

 

溫度達(dá)到180℃時，每升葵花籽油產(chǎn)生的有毒醛類最多 / Diet Doctor

 

        不僅是致癌，油煙還會刺激呼吸道，損傷呼吸系統(tǒng)。 有過做飯經(jīng)驗(yàn)的人都知道，炒菜時接觸到油煙，喉嚨里常會有一種刺激感。 還記得黃磊在《向往的生活》里，就曾因炒辣椒的油煙太嗆而一直咳嗽。     

 

 

        這是因?yàn)橛蜔熤械目晌腩w粒物會刺激呼吸道，并且很容易沉積到細(xì)支氣管和肺泡，進(jìn)而影響肺的通氣功能，誘發(fā)哮喘、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。 有實(shí)驗(yàn)表明，在給老鼠連續(xù)一個月的油煙刺激之后，老鼠肺中的炎癥細(xì)胞明顯上升。
        持續(xù)三個月給予低濃度的油煙吸入，可以看到老鼠的肺上有散發(fā)的結(jié)節(jié)。 曾在另一項(xiàng)關(guān)于廚房油煙的實(shí)驗(yàn)中，受試者在吸入油煙數(shù)分鐘后，就出現(xiàn)了嗆咳、胸悶的癥狀，肺功能測定顯示，氣道會因油煙的刺激收縮，呼吸阻力也隨之增加。 油煙對于皮膚的傷害也不容忽視。 長時間處于油煙環(huán)境中，其中的顆粒物會附著在皮膚上，導(dǎo)致毛孔阻塞和細(xì)胞染色體損傷，加速皮膚老化。 長此以往，皮膚就會變得松弛、粗糙、沒有彈性，布滿皺紋和色斑，用再貴的護(hù)膚品也補(bǔ)不回來。 面對如此之多的負(fù)面影響，下廚做飯，真的太不容易。
 擁有抽油煙機(jī)，到底有多爽

        油煙對于在廚房忙碌的人確實(shí)很不友好。 為了避開油煙，人們想出了各種各樣的奇招——戴上口罩、面罩、墨鏡，甚至穿起了雨衣，恨不得全副武裝。

 

下廚時穿雨衣，戴面罩的高圓圓 / 微博

 

黃磊做飯時油煙太大，大華給他套上了塑料桶

 

        這些個“物理隔絕”的辦法，雖然有用，但終究效果有限，還很不方便。少放油，不爆炒，改變烹飪方式，奈何吃貨的嘴又不答應(yīng)。 那些在廚房飽經(jīng)摧殘的人士，望抽油煙機(jī)久矣。

抽油煙機(jī)，抽得干凈嗎？

       入手抽油煙機(jī)，必然首先關(guān)心其性能。《吸油煙機(jī)比較實(shí)驗(yàn)報告》詳細(xì)測試了各大商超和在線電商所售賣的吸油煙機(jī)。這些機(jī)器價格從499元到6660元不等。這些品牌和檔次不一的吸油煙機(jī)，在測試中，都展現(xiàn)出了較理想的抽排油煙效果。有研究表明，抽油煙機(jī)能將廚房等工作場所的PM2.5濃度降低60%左右。 在做飯過程中不使用抽油煙機(jī)的女性，罹患肺癌的風(fēng)險比常人高出3.2～12.2倍。在購買抽油煙機(jī)時，最好選取有品質(zhì)保證的大廠，認(rèn)準(zhǔn)上述的認(rèn)證標(biāo)識，就可以滿足功能上的需求，避免踩雷。